Hola,
Es mi primer mensaje en este foro y tengo ya pensada mi nueva rutina pero no estoy seguro si es correcta. Era a ver si me podeis echar un cable diciendome si falta o si sobra algo. Además si podríais decirme los ejercicios a incluir cada día aparte de los básicos os lo agradecería ya que no quiero pasarme en volumen de ejercicios tampoco.
Es una rutina de 5 días, que se podría clasificar como una push/pull + pierna mezclado con una torso pierna ya que el Día 5 hago torso completo.
Si teneis alguna mejora comentadme preferiblemente que cumpla lo siguiente.
-Tiene que ser una rutina de frecuencia 2 ya que de 1 siento que se me queda algo corta.
-La espalda y el pecho estoy más comodo entrenandolos días separados a excepción de 1 día.
-Abs meto días alternos y el cardio todos los días excepto el día de pierna.
Por último comentadme sobretodo cuantos ejercicios meter cada día y cuales son los mejores ya que los fijos que meteré serán:
Press banca, fondos, dominadas, peso muerto (día femoral), sentadilla (día cuadriceps)
Dia 1
Espalda - Biceps - abs - cardio
Dia 2
Pecho - hombros - triceps - cardio
Dia 3
Pierna enfocando principalmente cuadriceps - abs
Día 4
Descanso
Día 5
Torso - brazos - abs - cardio
Día 6
Pierna enfocando principalmente femoral
Día 7
Descanso
Muchas gracias a todos los que se han molestado en ayudarme!
Es mi primer mensaje en este foro y tengo ya pensada mi nueva rutina pero no estoy seguro si es correcta. Era a ver si me podeis echar un cable diciendome si falta o si sobra algo. Además si podríais decirme los ejercicios a incluir cada día aparte de los básicos os lo agradecería ya que no quiero pasarme en volumen de ejercicios tampoco.
Es una rutina de 5 días, que se podría clasificar como una push/pull + pierna mezclado con una torso pierna ya que el Día 5 hago torso completo.
Si teneis alguna mejora comentadme preferiblemente que cumpla lo siguiente.
-Tiene que ser una rutina de frecuencia 2 ya que de 1 siento que se me queda algo corta.
-La espalda y el pecho estoy más comodo entrenandolos días separados a excepción de 1 día.
-Abs meto días alternos y el cardio todos los días excepto el día de pierna.
Por último comentadme sobretodo cuantos ejercicios meter cada día y cuales son los mejores ya que los fijos que meteré serán:
Press banca, fondos, dominadas, peso muerto (día femoral), sentadilla (día cuadriceps)
Dia 1
Espalda - Biceps - abs - cardio
Dia 2
Pecho - hombros - triceps - cardio
Dia 3
Pierna enfocando principalmente cuadriceps - abs
Día 4
Descanso
Día 5
Torso - brazos - abs - cardio
Día 6
Pierna enfocando principalmente femoral
Día 7
Descanso
Muchas gracias a todos los que se han molestado en ayudarme!