YTWL+I en polea?

[pepineldelarumia]

Los bancos de mi gym son muy bajos, incluso inclinandolo deberia inclinarlo demasiado.

Como veis hacerlo con una polea a la altura de la cabeza aprox, agarrando directamente el cable para hacerlo de pie?

 

[Fede7]

Es un ejercicio que (en principio) es para calentar articulaciones y musculos del manguito rotador. Mientras lo hagas con poco peso no lo veo mal.

 

[pepineldelarumia]

Es un ejercicio que (en principio) es para calentar articulaciones y musculos del manguito rotador. Mientras lo hagas con poco peso no lo veo mal.

La intencio es ir un dia exclusivame te a hacer ejercicios como este, facepull, estiramientos....para corregir un poco la postura cifotica que tengo, con los hombros hacia adelante.

 

[UchijaSaske]

Lo puedes hacer de pie doblando el cuerpo como cuando haces un remo con barra, obviamente es más incómodo, o si puedes poner algo debajo del banco para hacerlo más alto mejor, si te fijas David tiene varios discos debajo del banco.

 

[Seba]

ese ejercicio se hace en un banco de extensiones de espalda generalmente. Yo lo hago siempre para calentar

 

[Fede7]

Si lo que queres es corregir posturas cifoticas y antepulsion de hombros, lo que te recomiendo es ejercicios de estiramiento de la musculatura anterior (pectoral mayor, serrato anterior..). Pero contestandote, sí lo puedes hacer en polea.

 

[pepineldelarumia]

Gracias por las respuestas.

Sebas, como lo haces en ese banco? Por en mi gym el que hay s como este: https://www.google.es/search?redir_...=1440736403809&devloc=0#imgrc=qrYWxivwsFEm0M:

Lo unico que haga como dice Uchija en posicion de remo apollando la cabeza o algo asi ennla zona donde apollan las piernas...