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Tienes patatas, boniato, legumbres....
Además de otros tipos de cerales como avena, pan, etc...
Las verduras me artan... no me llegan los macros sustituyendolo por arroz y tengo que comer mas.
Vale, pero que tienen que ver las patatas, boniatos y legumbres con las verduras?
Tampoco es sustituir un plato de macarrones por un kilo de brocoli, si no empezar a hacer la dieta por los alimentos mas ricos nutricionalmente hablando, con cantidades normales: fruta, verdura, avena, patatas, legumbres...y despues completarla con otros menos ricos en nutrientes como son las pastas.
No se trata de cambiar 100gr de macarrones por 1kg de verdura, si no de meter 100-200 gr dd verdura y quitarlo de la pasta