¿Que opinan de esta rutina torso-pierna?

[HONGO29]

Hola foreros, con información variada formule una rutina para un compañero de gym. El solo entrena en el gym y venia haciendo conmigo una rutina de pura fuerza 3x5 / 3x3. ¿Que me dicen?

Lunes
-Press banca 4x 6-8
-Remo con barra 3-4x 8-12
-Press Militar 4x 8-12
-Dominadas supinas 3-4x 8-12
-Elevaciones laterales 2-3 x 10-15
-Fondos 2x10 o 3x6

Martes
-Sentadillas traseras 4x6
-Peso muerto convencional 3-4 x 8-12
-Prensa 3x8 o 4x6
-Gemelos de pie 4 x 12-15
-Abdominales 3x15

Miercoles
DESCANSO

Jueves
-Press banca 3-4 x 8-12
-Remo con barra 4x6
-Press Militar 4x6 o 3x8
-Dominadas pronas 4x6
-Press Frances 2-3 x 8-12
-Curl con Barra 3 x 8-12

Viernes
-Sentadillas traseras 3-4 x 8-12
-Peso muerto convencional 4x6
-Prensa 3-4 x 8-12
-Peso muerto con mancuernas 4x6
-Gemelos sentado 4x12
-Abdominales 3x15

 

[pride]

Yo agregaría face pull o band pull apart para la parte posterior del hombro

 

[HONGO29]

Yo agregaría face pull o band pull apart para la parte posterior del hombro

Que día? yo lo cambiaria por fondos el lunes, pero los fondos son el ejercicio que mas nos gusta, ademas venimos de no usar accesorios.

 

[UchijaSaske]

No tienes porque eliminar nada, no son ejercicios que supongan gran fatiga, mételo en el día en que te sientas más cómodo o en el que acabes menos fatigado.

 

[HONGO29]

No tienes porque eliminar nada, no son ejercicios que supongan gran fatiga, mételo en el día en que te sientas más cómodo o en el que acabes menos fatigado.

Bien, aparte de eso, la rutina la vez bien?

 

[UchijaSaske]

Sí, está bien.

 

[Seba]

yo la veo bien. el peso muerto con mancuernas es mejor cambiarlo por extensiones de espalda a 45°, hip thrust o puentes para gluteos.