Dieta cetogénica

luis8881

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Este jueves empiezo una dieta cetogenica que durará dos semanas y he recopilado información sobre que puedo comer y que no; mi dieta se centraría solo en estos alimentos;
Vegetales:
col rizada
brócoli
coliflor
calabacín
espárragos
berenjena
espinacas
ensaladas verdes
lechuga
pepino
aguacate

Lácteos :
Quesos crema grasos
Quesos curados
Queso Manchego
Mantequilla animal

Carne | Aves | Peces :
Ternera grasa (churrasco, entrecote, entraña, chuletón…)
pollo(muslo, contramuslo, pechuga…)
filetes de ternera magra
Costillas de cerdo
Embutidos de cerdo organicos
Bacon organico
Huevos
Atún en aceite
Caballa en aceite
Salmón

Frutos secos:
nueces de macadamia
almendras
Mantequilla de almendra
manteca de cacahuete
nueces
cacahuetes

Y para beber agua, té verde, rojo o negro.
Hay algún alimento de esta lista que no pueda consumir por su alta cantidad de hc?
 
Algunos frutos secos pueden aumentar bastante los ch´s, pero vamos es solo no pasarte.
 
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