Hidratos

P

pepineldelarumia

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Buenas.

Viendo todo el tema de la paleodieta, que si la pasta, los granos, cereales y no se que mas, me surge la duda ¿De donde es mejor sacar los carbos? ¿De donde procurar no sacarlos? ¿Es mala mucha pasta?

Estoy metiendo mucho hidrato, y 100 gr o mas de pasta todos los dias no me los quita nadie.

Os pongo unos ejemplos de dieta aver

1:
http://i58.tinypic.com/2aiecjk.jpg

2:
http://i58.tinypic.com/307sohu.jpg

3:
http://i61.tinypic.com/14socl.jpg

Donde pone spaggueti son integrales, los macarrones normales.
 
Hola, buenos sacarlos de pasta arroz cereales y verdura, aun que de pasta y arroz mejor no pasarse
No sacarlos de frutas con demasiado índice glucémico o de azúcares
Pd: como se llama el programa de las tablas?
 
El problema de la dieta, clásico en Optimización, se plantea, en el caso, de la siguiente manera
Calorías totales = C
y se dan intervalos para nutrientes y macros.
Em la mayoría de los casos, llenando los nutrientes, todavia pueden estar faltando calorías.
La forma más barata y disponible de las calorías son los hidratos de carbono. Por lo que, a no ser debido a intolerâncias particulares, acaba siendo lo más sensato de usar para cobrir esse margen.
El problema es que mucha gente llega al equilíbrio calórico con defecto en cantidad de nutrientes, y claro, lo que ocupa esse lugar son los carbos baratos y siempre disponibles, especialmente los refinados como harina, azucar, arroz, papas.
Por esse motivo, la simple política de reducir esos carbos y cambiarlos por otros que sí contienen más nutrientes para iguales calorias acaba siendo conveniente.
Irse para el otro lado, de evitarlos como si fuesen veneno, ya parece uma solución que puede dar más costos que benefícios.
 
agomez dijo:
El problema de la dieta, clásico en Optimización, se plantea, en el caso, de la siguiente manera
Calorías totales = C
y se dan intervalos para nutrientes y macros.
Em la mayoría de los casos, llenando los nutrientes, todavia pueden estar faltando calorías.
La forma más barata y disponible de las calorías son los hidratos de carbono. Por lo que, a no ser debido a intolerâncias particulares, acaba siendo lo más sensato de usar para cobrir esse margen.
El problema es que mucha gente llega al equilíbrio calórico con defecto en cantidad de nutrientes, y claro, lo que ocupa esse lugar son los carbos baratos y siempre disponibles, especialmente los refinados como harina, azucar, arroz, papas.
Por esse motivo, la simple política de reducir esos carbos y cambiarlos por otros que sí contienen más nutrientes para iguales calorias acaba siendo conveniente.
Irse para el otro lado, de evitarlos como si fuesen veneno, ya parece uma solución que puede dar más costos que benefícios.
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Gracias Agomez. Siempre intento meter fruta y verdura, ademss de la avena que es bastante nutritiva, pero ultimamente se escucha demonizar tanto las pastas y demas que me estoy preocupando.

Un saludod.
 
Bueno, en este tema hay opiniones y opiniones, ami personalmente no me parecen malos alimentos, claro cada uno tiene sus argumentos, lo que no me gusta es que dicen: En el paleolítico no comían cereales, así que son malos, en el paleolítico no consumían x así que son malos, y esto no es cierto, o al menos no es un argumento válido.
Aquí te dejo un artículo de Victor de fitnessreal sobre la dieta paleolíticahttp://powerexplosive.com/dieta-paleolitica/ , supongo que en internet habrá mucha más información pero no he buscado.
 
UchijaSaske dijo:
Bueno, en este tema hay opiniones y opiniones, ami personalmente no me parecen malos alimentos, claro cada uno tiene sus argumentos, lo que no me gusta es que dicen: En el paleolítico no comían cereales, así que son malos, en el paleolítico no consumían x así que son malos, y esto no es cierto, o al menos no es un argumento válido.
Aquí te dejo un artículo de Victor de fitnessreal sobre la dieta paleolíticahttp://powerexplosive.com/dieta-paleolitica/ , supongo que en internet habrá mucha más información pero no he buscado.
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No tienen ningun argimento "cientifico" de que sea malo?

Creo ue ya lo habia leido, pero le hecho un ojo cuando este en cqsa.
 
pepineldelarumia dijo:
Pues investiga y me cuentas jajaja.

Na fuera coña. Las dietas las ves medianamente bien?
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Jajaja, cuando tenga tiempo buscaré por ahí sí eso jaja.
La dieta está bien, como consejo a la fruta que tomas con miel diariamente añádele yogur si llega en tus macros, está de puta madre.
 
UchijaSaske dijo:
Jajaja, cuando tenga tiempo buscaré por ahí sí eso jaja.
La dieta está bien, como consejo a la fruta que tomas con miel diariamente añádele yogur si llega en tus macros, está de puta madre.
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Aveces lo hago jaja. Gracias
 
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