IronClass
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Bueno, he decidido escribir mi diario. Nunca lo hice, pero a lo mejor me ayuda en algo, jeje.
Mis caracteristicas
25 años (17.03.1990)
178 cm de alto (creo)
Peso 83kg
Entrenando sobre 1 mes
No fumo y no bebo
Ahora mismo no tengo objetivos como fuerza o estetica. Nunca he tenido buenos hombros, los lesione con 14 años y no dejaban de molestarme hasta ahora. Por otro lado escuchando a los demás no entrenaba los biceps, era como algo de risa, para no ser el tipico novatillo, pero ahora me da igual. Decidí empezar por los hombros y por los biceps y cuando llego a un peso que tengo pensado iré añadiendo otros ejercicios. Me gustaría hacer piernas pero de momento para lo que hago entreno en casa y entrenar piernas en casa no es seguro del todo.
Empecé con el remo al cuello con agarre ancho pero por dolor articular decidí dejarlo. Si con poco peso ya me dolía, con mucho peso dolerá más.
Ahora mismo me centro en los hombros sobre todo y también entreno un poquito el biceps. Entreno 1 día y dejo 1 día de descanso.
Como objetivos de ahora serán:
Elevaciones laterales con mancuernas de 17kg
Curl de bíceps con mancuernas de 25kg
No mantengo ninguna dieta ni calculo calorías. De momento no es importante para el entrenamiento que tengo.
De suplementos tomo un poco de proteina (porque es cara y solo lo hago por si algun dia he comido pocas), arginina y multivitaminas de Carrefour de 5€, jeje.
Mis caracteristicas
25 años (17.03.1990)
178 cm de alto (creo)
Peso 83kg
Entrenando sobre 1 mes
No fumo y no bebo
Ahora mismo no tengo objetivos como fuerza o estetica. Nunca he tenido buenos hombros, los lesione con 14 años y no dejaban de molestarme hasta ahora. Por otro lado escuchando a los demás no entrenaba los biceps, era como algo de risa, para no ser el tipico novatillo, pero ahora me da igual. Decidí empezar por los hombros y por los biceps y cuando llego a un peso que tengo pensado iré añadiendo otros ejercicios. Me gustaría hacer piernas pero de momento para lo que hago entreno en casa y entrenar piernas en casa no es seguro del todo.
Empecé con el remo al cuello con agarre ancho pero por dolor articular decidí dejarlo. Si con poco peso ya me dolía, con mucho peso dolerá más.
Ahora mismo me centro en los hombros sobre todo y también entreno un poquito el biceps. Entreno 1 día y dejo 1 día de descanso.
Como objetivos de ahora serán:
Elevaciones laterales con mancuernas de 17kg
Curl de bíceps con mancuernas de 25kg
No mantengo ninguna dieta ni calculo calorías. De momento no es importante para el entrenamiento que tengo.
De suplementos tomo un poco de proteina (porque es cara y solo lo hago por si algun dia he comido pocas), arginina y multivitaminas de Carrefour de 5€, jeje.
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