Buenas Noches amigos queria preguntarles mido 1.69 peso 65 kilos llevo 6 meses en el gym y tengo una dieta de comer 5 veces al dia mas batidos hipercaloricos para agarrar volumen y peso. Ya quiero llegar a los 70 kilos, pero soy barrigon porque como demaciado y quiero hacer una rutina para abdomen sin embargo se q el abdomen se saca con cardio y con abdominales hasta la madre pero mi pregunta es si hago cardio y abdominales en exceso no tengo el riesgo de quemar musculo y bajar de peso? tenia pensado ahorita que estoy en volumen comer muchisimo para aumentar de peso y depues q llegue a los 70 empezar a hacer abdominales..ayudenme porfavor gracias.
pd: no me hablen de dietas ya que en im pais venezuela todo es demaciado caro y no es facil comprar todo lo que mi cuerpo demanda.. saludos
pd: no me hablen de dietas ya que en im pais venezuela todo es demaciado caro y no es facil comprar todo lo que mi cuerpo demanda.. saludos