Ayuda ayuno intermitente

[VONfosu]

Buenas, quería preguntar sobre el ayuno intermitente, estaba pensando en hacer el 8/16.
Mis preguntas son:
-Puedo tomar café , té , creatina en el tiempo de ayuna?
-Ayuda a la perdida de grasa?
-Hay que consumir lo mismo que en una dieta normal?

 

[kityasuni]

Sí que puedes tomar te o café.
Puede ser una pequeńa ayuda.
Si puedes consumir el que?

 

[VONfosu]

Osea , si tengo que consumir los mismos macronutrientes que en la dieta normal.

 

[pepineldelarumia]

Osea , si tengo que consumir los mismos macronutrientes que en la dieta normal.

Si claro.

El ayuno ayuda a no tener tanta hambre, en perdida de grasa poca cosa notaras.

 

[UchijaSaske]

Si que puedes mientras no consumas calorías, no te hace perder más grasa, pero ayuda a regular el hambre además de tener varios beneficios para la salud.