Mi dieta cetogenica de definición en 2 semana

[Farcro]

Desayuno:
6 huevos enteros
Omega 3, multivitaminico, ZMA

Pre y Post entreno:
15g bcaa

Comida:
150g atun y 3 claras ( una empanada, muy rica, os la recomiendo)
Brocoli

Merienda:
300g pechuga de pollo frita con mantequilla y un chorrito de aceite de oliva

Cena:
200g ternera
Brocoli


La he hecho durante dos semanas al milímetro, sin saltarme nada y con 2 sesiones de cardio suaves a la semana
Los resultados: he pasado de 77 kg y un 15% a 71kg en un 10,6%
Estoy muy seco y ayer hice la carga de hidratos y hoy me veo perfecto

 

[saul28]

Estaria bien unas fotos

 

[Fiorano]

6 kilos en 2 semanas?, un poco bestia xDD. Subete unas fotos para ver el cambio!


saludos

 

[kityasuni]

Tres claras y atún Lo llamas empanada??

 

[kityasuni]

Te has hecho análisis a ver que tal?

 

[luis8881]

se da a entender que también has hecho entrenos con pesas no? cuantas kcal tiene la dieta?