crapin
New member
Busco una definicion curiosa para a partir de ahi subir lo mas limpio posible
178cm
76kg
DIETA :
DESAYUNO
50g almendra 350cal 12P 30G
40g whey 150 cal 6 HC 28 P
COMIDA
ensalada
2 latas atun 250cal 20g 20p
90g queso 360cal 30g 20 p
MERIENDA PRE ENTRENO O PRE CARDIO
50g almendra 350cal 12P 30G
100g jamon serrano 300cal 23g 24 p
CENA
3 huevos 240 cal 18 P 15G
whey 150 cal 6 HC 28 P
2150cal 162P 148G 10-30hc
que tal la veis?
saudos
178cm
76kg
DIETA :
DESAYUNO
50g almendra 350cal 12P 30G
40g whey 150 cal 6 HC 28 P
COMIDA
ensalada
2 latas atun 250cal 20g 20p
90g queso 360cal 30g 20 p
MERIENDA PRE ENTRENO O PRE CARDIO
50g almendra 350cal 12P 30G
100g jamon serrano 300cal 23g 24 p
CENA
3 huevos 240 cal 18 P 15G
whey 150 cal 6 HC 28 P
2150cal 162P 148G 10-30hc
que tal la veis?
saudos