Duda con carbohidratos y proteinas, funciones en el cuerpo.

[polaacoo09]

Hola, cuento resumidamente, estoy hace año y pico en el gym, la verdad que estoy muy "definido" y gano poco peso alrededor de 0.5 por mes, si bien subi unos 6-8kg en el año y fueron muy magros, la realidad es que quiero ganar mas grasa, subir mas rapido con o sin grasa me da igual, cumplo los sigientes macros

carb 330 minimo
prot 120 minimo
grasa le meto lo que venga
calorias entre 2700 2800

el tema es que quiero subir con grasa, llegar a taparme y estar mas grandote, ya que todo el año subio bastante limpio, durante todo el año meti grasa, al menos 90g minimo, pizzas, patys, panchos, tortillas de harina, nada frito, en si, mi genetica no gana grasa o me lleva la contra nose jaja, para que se den una idea dejo mi progreso durante el año

https://es.fitness.com/forum/threads/883704-mi-progreso-1-ao-44-a-55kg-ectomorfo

asique la duda que tengo seria, en una dieta hipercalorica para volumen, teniendo mi objetivo de ganar kilos (no necesariamente limpios) es mas importante llegar a carbohidratos o proteinas?

tengo entendido que las proteinas crean al musculo y los carbohidratos dan energia al cuerpo.. Gracias!

una onda asi (el 2do)

http://i.ytimg.com/vi/qmgvAUm1JYk/maxresdefault.jpg

yo ando asi

http://i59.tinypic.com/2h5k5ko.jpg

 

[kityasuni]

Inflate a comer kilos de pasta y verás sí subes.
Curioso tú caso,subes todo limpio y quieres subir con grasa,al revés que todo el mundo.

 

[pepineldelarumia]

Esto solo me confirma algo, la gente nunca esta contenta con lo que tiene.

 

[petete1]

Madre mia, pues si quieres mas masa general pues ponte un superhabit de 1000 kcal, ya veras como subes

 

[UchijaSaske]

Cuándo se busca el objetivo de subir peso como sea, aunque sea todo grasa normalmente al poco tiempo uno se arrepiente y se amarga definiendo más tiempo del que debería, lo veo una tontería.

 

[pepineldelarumia]

Pero el no son prisas, es que le GUSTA el cuerpo con grasa. O al menos es lo que yo entiendo.

 

[agomez]

Como siempre, falta un elemento: el entrenamiento, los kg manejados, que son los que inducen la composición corporal.

 

[polaacoo09]

Como siempre, falta un elemento: el entrenamiento, los kg manejados, que son los que inducen la composición corporal.

a que te referis?

 

[polaacoo09]

Madre mia, pues si quieres mas masa general pues ponte un superhabit de 1000 kcal, ya veras como subes

jaja voy a intentar ya estoy hacendo un superhabit de 600 hace un mes

 

[agomez]

A que como entrenás, si le metes sentadilla, peso muerto, cargadas, y com que kilos.

 

[polaacoo09]

A que como entrenás, si le metes sentadilla, peso muerto, cargadas, y com que kilos.

ah si olvidate lo que mas aprendi este tiempo es eso, vengo rutina torso-piernas sentadillas, peso muerto, en sentadillas, no creo que el problema sea el entrenamiento.

 

[agomez]

Suponiendo que lo global de la comida está completo, la parte que se puede poner en un batido de aprovechamiento rápido puede ser fruta + proteína + miel [+cereal]
También da buen resultado el caldo de carne, pero hay quien tiene el estómago delicado, no siempre es negocio.