Hola, me llamo Roberto, ,Bueno, hace unos años me intereso el mundo del fitness, empece a entrenar y alimentarme correctamente, contando las calorias y macronutrientes, en ese entonces las cosas me fueron bastante bien, en unos 6 meses, baje 10 kg, de un 23% de GC (mas o menos) a un 13% , entonces, ya estaba un poco cansado de entrenar en casa y de comer poco, asi que empece una etapa de volumen, que duro 4 meses, y gane unos 2 kg de musculo, y unos 2 mas de grasa, vamos que fue un desastre, porque no hice dieta inversa y pille un efecto rebote, y despues de 1 mes o asi, mi metabolismo se restablecio y envez de estar en volumen , estube en mantenimiento , y asi acabe, no podia medir bien el progreso porque no tenia una vascula,me compre una y bueno , empece otra definicion, y ahi vinieron los problemas, estube intentando definir unos 7 meses o mas, pero no lo consegui, ya que me entro mucha ansiedad por la comida, y no lo controlaba, empeore bastante, aguntantaba muy poco tiempo, y cada semana era un atracon que podia durar varios dias, hasta que me canse del todo y estuve unos 3 meses sin ni siquiera intentarlo , comiendo 6000 calorias al dia mas o menos, pero para todo lo que comi, no empeore tanto, en pocas semanas baje algo, y bueno estas ultimas 4 semanas que he estado en etapa de definicion, no he conseguido bajar de peso, y eso que lo hago todo bien, incluso, no estoy comiendo mucho menos de lo que deberia comer, con un deficit de 800 , y aveces de 1000 kcal al dia, comiendo bastante proteina , PERO NO CONSIGO BAJAR DE PESO, en el espejo me noto bastante cambio, pero me desanima mucho que el numero de la vascula no baje, que creeis que me esta pasando , es muy frustrante, espero respuestas
Gracias.
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