He leído muchos temas en el foro sobre como tomar estos suplementos y creo que la manera mas correcta es tomarlos de esta manera.
30 Minutos antes de entrenar 5gr de creatina y 5 gr l-glutamina en el mismo batido y los bcaas
justo despues del entreno 5 gr de creatina y 5 gr de l-gluitamina con zumo de uva mas los bcaas y 40 min. despues tomar las protes.
antes de acostarse 5 gr de l-glutamina
es esto correcto o vosotros lo tomarías de otra forma, por cierto, la creatina y glutamina lo tomo en el mismo batido, o lo tomo cada uno por separado sin mezclarlo?.
Muchas Gracias de antemano.!!!
30 Minutos antes de entrenar 5gr de creatina y 5 gr l-glutamina en el mismo batido y los bcaas
justo despues del entreno 5 gr de creatina y 5 gr de l-gluitamina con zumo de uva mas los bcaas y 40 min. despues tomar las protes.
antes de acostarse 5 gr de l-glutamina
es esto correcto o vosotros lo tomarías de otra forma, por cierto, la creatina y glutamina lo tomo en el mismo batido, o lo tomo cada uno por separado sin mezclarlo?.
Muchas Gracias de antemano.!!!