Es algo todo torcido, me acuerdo que aparecia en los libros antiguos, y después es algo que no vi nunca más con la única excepcion de un vídeo de Kai Greene que hace con 40 k. Supuestamente en el plano que él hace tiene un lugar para "preagotar las piernas" según dice, y obviamente esse peso no le va a joder ni causar lesión.
Ahora, sacando uma proporción, un fulano común tendría que hacerla con menos de 20 k. No parece tener sentido. Para eso, y en función de las piernas, es más fácil, aún si se quiere hacer no es ni necessária uma barra ni torcerse, alcanza con poner uma mancuerna con el mismo pesito.
O si se quiere hacer más en serio un movimento parecido, peso muerto sumo con déficit