Avena con claras de huevo al micro

[jabson_fr]

buenas, como comida pre entreno (1-1,15 horas antes de entrenar) estaría bien avena con claras de huevo y al micro que se hicieran como unos bollos? o no es bueno cocinarla la avena? es que e pensado avena con leche desnatada, pero tengo una hora y poco solo de tiempo para la comida pre entreno y el entreno.

 

[Jorge9]

Sí se puede hacer..otra cosa es que te lo comas porque sino le echas chocolate puro, canela o algo para el sabor pues no creo que te guste.

 

[lHIGHTHEN]

las claras de huevo se absorben bien?

 

[pepineldelarumia]

Si se absorven? Queda una tortilla. Yo las tome alguna vez asi, se comen bien, a mi al menos no me sabian mal ni me costaba meterlas.

 

[UchijaSaske]

Si te refieres a la absorción de proteinas mientras estén cocinadas sí, en crudo ya no se absorve el mismo porcentaje.

 

[jabson_fr]

okey gracias!
y en 1 hora o un poco mas creeis que estaran ya digeridas? es que lo que busco es una comida pre entreno que pueda comermelo rapido en un momento, por que seria parar un momento de trabajar, comermelo y asi ir haciendo digestion para salir del trabajo e ir al gym al rato, voy muy justo de tiempo para todo...