Cuando es mejor tomar estos suplementos: Proteína+BCAA+MUltivitamínico+creatina

[Rockoot]

Buenos días. No soy muy de tomar suplementos, desde siempre la proteína me ha dado arcadas y no podía con ella, pero ahora ya me la tomo mejor. Estoy en etapa de definición, voy por la mitad de la definición. He comprado los siguientes suplementos para ver mis progresos, tono muscular y demás, como no tengo tanto dinero compro eso y no más productos ni de mayores calidades, opino que estas están bien y quería saber en que momento tomar dichos productos y en que cantidad. La proteína la tomo justo después de entrenar y al momento de dormir.

Son los siguientes:
Proteína- http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/impact-whey-protein/10530943.html
BCAA- http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/bcaa-aminoacidos-ramificados/10529280.html
Multivitamínico- http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/vitaminas-diarias/10530076.html
Creatina- http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/creapure-monohidrato-de-creatina/10529740.html

Gracias por vuestra ayuda _coti_

 

[pepineldelarumia]

Proteina: http://www.fitnessreal.es/proteina-whey/
BCAAS: http://www.fitnessreal.es/bcaas/
Multivitaminico: http://www.fitnessreal.es/multivitaminicos/
Creatina: http://www.fitnessreal.es/creatina-aclarando-mitos/

Por cierto, no veo sentido a meter proteina en polvo a la fuerza cuando no te va a hacer nada que no haga una pechuga de pollo.

 

[UchijaSaske]

La proteina te daba arcadas? Compra de otro sabor o si compras sin sabor pues comprala con sabor.

 

[Rockoot]

Lo de la proteína lo solucioné con otra marca aún así me cuesta un poco. Por cierto, los links...estoy de acuerdo en pocas cosas que dice el que escribe en esa página, no coincidimos en mucho que digamos, así que si alguien tiene más sugerencias por favor que lo ponga aquí. Gracias

 

[pepineldelarumia]

Pues esos articulos explica como se usan los suples, no estar de acuerdo o no, es como funcionan y para que se usan, es como si me dices que no estas de acuerdo en que 2+2=4, puedes no estarlo, pero es asi y pocas vueltas se le puede dar al asunto.

En que no estas de acuerdo exactamente? Llevas una dieta estricta?

 

[Rockoot]

Yo nunca me he suplementado a excepción de los batidos de proteínas por eso he preguntado a ver si había alguien con más idea que yo, aunque la tenga, pero quizás alguien la tenga más que yo. No es muy imparcial que digamos por lo que no puedo fiarme, no se atiene a la efectividad del producto en sí sino que da continuamente su opinión personal, productos que evidentemente se comercializan porque funcionan, otra cosa es que esperas un 100% y te da un 10% de lo esperado, pero funcionar ha funcionado al menos hasta cierto punto, hasta el punto de evacuar por orina sea lo que sea el exceso y la capacidad de absorción de tu cuerpo. El uso que tienen es el uso que tienen y no hay discusión, otra cosa son las opiniones personales, a eso me refería. La dieta es muy estricta sí

 

[pepineldelarumia]

Estas muy equivocado. Que sw venda un suplemento no quiere decir que funcione.

Si tu dieta es estricta se supone que metes alimentos de calidad, entonces los bcaa son inecesarios.

Se supone que metes fruta y verdura, entonces los multivitaminicos son inecesarios.

La proteina en polvo se toma cuando no lleges a tus requerimientos proteicos diarios, cuadrando la toma en la dieta.

La creatina 5g diarios son suficientes para saturar el cuerpo y realice su fincion.

 

[Rockoot]

Estas muy equivocado. Que sw venda un suplemento no quiere decir que funcione.

Si tu dieta es estricta se supone que metes alimentos de calidad, entonces los bcaa son inecesarios.

Se supone que metes fruta y verdura, entonces los multivitaminicos son inecesarios.

La proteina en polvo se toma cuando no lleges a tus requerimientos proteicos diarios, cuadrando la toma en la dieta.

La creatina 5g diarios son suficientes para saturar el cuerpo y realice su fincion.

Que esté equivocado será tu opinión. La proteína es así como se toma, cierto, pero cuando haces 7 comidas al día como que estás hasta los cojones de comida solida y una proteína de suero es muuucho más rápida de digerir y que llegue al músculo y no cuando se haya desecho toda la comida. Nunca está de más suplementarse bien aunque yo nunca lo haya hecho, porque no me ha dado la gana, ahora mismo mi dieta es 2.2gr x kilo de peso magro y resto grasas, 0 HC, la fruta intento no meterla a excepción de cuando estoy totalmente rendido porque es cetogénica... Que sea estricta no quiere decir que sea totalmente equilibrada, es estricta porque la sigo estrictamente y no me puedo saltar nada, son términos muy diferentes, uno es estricto y otro equilibrado en nutrientes. Este es mi último mensaje, soy preparador físico, de camino a la década y media en esto de entrenar y preparar y sé muy bien de lo que hablo, otra cosa es que mi experiencia no se haya centrado tanto en los suplementos y nutriciones pero tengo relativos buenos conocimientos, aún así solo me dejaré aconsejar por los culturistas que conozco y preparo. Conocimientos adquiridos en libros, experiencia en el entrenamiento y seminarios como por ejemplo de Toni Gutierrez(que fue el último). Suplmentarme nunca lo hice porque siempre exploto mi límite, primero sin dieta, luego sin suplementos...es mi ética personal en el deporte. Paso de contar toda mi historia, pero mis niveles de entrenamiento de pesas y más cosas me hacen catabolizar y quemar todo, aquí vienen los suplementos ahora, porque dentro de poco mi objetivo es competir. Luego, lo de la página del chico este, le gustará el tema, pero tiene un cuerpo del montón(nunca me dejaría aconsejar por alguien así, es evidente que sus consejos no funcionan ni en él mismo), prefiero una página como Vitónica, más seria y mi experiencia me dice que aciertan el 90% de las veces, aunque tu punto de vista sea otro. Tenía un mensaje más largo preparado pero pasé de ponerlo, tampoco voy a poner datos míos como peso, altura, %BF...te llaman metiroso porque no te han conocido.
Verás que la forma de pensar cambia por la experiencia, ya sea por un motivo o por otro, un saludo, y sin malos rollos, hasta otra _coti_

 

[UchijaSaske]

Sí solo te dejas aconsejar por culturistas que conoces y demás porque haces estas preguntas en un foro? No le veo sentido.

Y lo de la proteina es tontería, si quieres que llegue antes al estómago simplemente tómatelo antes y listo, eso apenas tiene relevancia por no decir que no la tiene.

 

[Rockoot]

Me dejaré aconsejar(futuro), en los foros se dicen demasiadas cosas y no sabes realmente "quien" por eso... Algunos el batido se lo toman entrenando o mientras están acabando en vez de justo al acabar para una reparación lo más espontánea posible...¿Tontería? bueno bueno...jajaja será que he estado jugando al parchis en vez de entrenar y ahora me doy cuenta jaja