yusecatalaman
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Primero de todo os pongo en situación:
Tengo 25 años
Mido 1,87 cm
Peso 85 kg
Al gimnasio desde hace hace 5 mesos.
Mis pesos son:
Press banca: 8x55 kg (sin barra)
Remo barra: 8x55 kg (sin barra)
Peso Muerto: 10x55 kg (sin barra, post operación LCA)
Sentadillas: 10x50 kg (sin barra, post operación LCA)
Pues bien, en todos estos ejercicios he ido subiendo de pesos ... casi semanalmente subía algo, pero desde hace 2 meses que no me muevo del curl bíceps 7x20 kg (sin contar barra).
Es normal en parte que los bíceps se estanquen antes por ser un musculo más pequeño, pero estarse 2 meses estancado sin subir y más cuando el peso que levanto tampoco es muy grande me parece que se puede corregir.
He pensado que el factor que puede influir es que realizo una rutina combinando Pecho-Triceps y Espalda-Bíceps ... y los entrenos de tríceps y bíceps son siempre al final de la sesión y esto puede hacer que con el cansancio acumulado no termine de subir.
Vosotros haríais un día específico de brazos para tratar de subir estos pesos o no os preocuparíais y seguiría como hasta ahora.
Tengo 25 años
Mido 1,87 cm
Peso 85 kg
Al gimnasio desde hace hace 5 mesos.
Mis pesos son:
Press banca: 8x55 kg (sin barra)
Remo barra: 8x55 kg (sin barra)
Peso Muerto: 10x55 kg (sin barra, post operación LCA)
Sentadillas: 10x50 kg (sin barra, post operación LCA)
Pues bien, en todos estos ejercicios he ido subiendo de pesos ... casi semanalmente subía algo, pero desde hace 2 meses que no me muevo del curl bíceps 7x20 kg (sin contar barra).
Es normal en parte que los bíceps se estanquen antes por ser un musculo más pequeño, pero estarse 2 meses estancado sin subir y más cuando el peso que levanto tampoco es muy grande me parece que se puede corregir.
He pensado que el factor que puede influir es que realizo una rutina combinando Pecho-Triceps y Espalda-Bíceps ... y los entrenos de tríceps y bíceps son siempre al final de la sesión y esto puede hacer que con el cansancio acumulado no termine de subir.
Vosotros haríais un día específico de brazos para tratar de subir estos pesos o no os preocuparíais y seguiría como hasta ahora.