Hola a todos, me gustaria que opinaran sobre esta dieta que ya lleve hace tiempo y me dio resultados, baje peso y solo salia a correr por las tardes, ahora quiero hacer una rutina de 4 o 5 dias en el gym, 1h o 1h 30min de rutina y de 30 a 60min de cardio.
Ademas compre la Proteina Muscletech e Hydroxicut, el cual el hidroxycut pienso tomarlo 1 semana despues de inicar.
Peso 94kg y mido 1.74, pero no estoy gordo de los brazos ni las piernas, todo esta en la panza y algo en la espalda.
La dieta consiste en 5 comidas, pondre los horarios en los que la consumia
(Todo cocinado con aceite de oliva)
8 AM
- 3 claras de huevo y 1 huevo, 50gr de queso panela
- 4 Tortillas
- Te verde
- 1 Manzana verde
10 AM
- 10 Almendras
1 PM
- 250gr de Pechuga de Pollo acompañado de espinacas
- Porcion de Ensalada verde (Lechuga, Tomate)
- 1 palo de apio
- 1 porcion pequeña de lentejas
4 PM
- 1 Licuado de 3 fresas, te verde y Yorugth Natural (originalmente eran Frambuezas pero cuestan mucho $$)
8 PM
- 200gr de Pechuga de Pollo
- Brocoli hervido en agua
* de tomar aparte del te verde, solo agua.
La dieta es para 45 dias, todos los dias se repite exepto el domingo.
Ademas compre la Proteina Muscletech e Hydroxicut, el cual el hidroxycut pienso tomarlo 1 semana despues de inicar.
Peso 94kg y mido 1.74, pero no estoy gordo de los brazos ni las piernas, todo esta en la panza y algo en la espalda.
La dieta consiste en 5 comidas, pondre los horarios en los que la consumia
(Todo cocinado con aceite de oliva)
8 AM
- 3 claras de huevo y 1 huevo, 50gr de queso panela
- 4 Tortillas
- Te verde
- 1 Manzana verde
10 AM
- 10 Almendras
1 PM
- 250gr de Pechuga de Pollo acompañado de espinacas
- Porcion de Ensalada verde (Lechuga, Tomate)
- 1 palo de apio
- 1 porcion pequeña de lentejas
4 PM
- 1 Licuado de 3 fresas, te verde y Yorugth Natural (originalmente eran Frambuezas pero cuestan mucho $$)
8 PM
- 200gr de Pechuga de Pollo
- Brocoli hervido en agua
* de tomar aparte del te verde, solo agua.
La dieta es para 45 dias, todos los dias se repite exepto el domingo.
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