Yo desde mi punto de vista no recomiendo tomar siempre pre-entrenos, no estoy en contra, es mas tengo uno, pero lo uso muy poco y siempre para superar mRcas o potenciar un entrenamiento o ciclo que quiera ponerme al máximo. Yo siempre trabajo y progreso desde ninguna toma, para que no sea el pre-entreno el que mejore mi rendimiento, sino que mejore a través del sufrimiento mental y neuronal hacia los músculos, luego cuando me pruebo a tope, claro que lo tomo , te explico como lo hago.
En primer no tomo un cacito como recomiendan, sino la mitad, y siempre progreso sin tomar nada, quizás una vez cada dos semanas para ver como estoy...
Lo que mas mejora el rendimiento un día cualquiera, es el estado de humor, si lo tienes alto y con seguridad, animado y demás, estallas el entrenamiento, es algo que se "tapa" si usas pre-entrenos de forma constante, porque tu cuerpo se acostumbra a esas sustancias para autoexigierse, que no es lo mismo que hablar de rendimiento.
Estos son datos extraídos de mi mismo.
Días de descanso medio (día antes pesas y el mismo día tambien) y buen estado del humor sin pre-entreno, se me da como el "día estándar"
Días de descanso medio mal estado de humor o desanimado sin pre-entreno, puedo bajar como un 5% mi rendimiento a nivel atlético ese día, por lo general las pesas se me dan bien.
Días de descanso medio mal estado del humor con pre-entreno suelo mantener o mejorar un poco, los días estándar.
Días de descanso medio, estado del humor bien o animado con pre- entreno, mejor entorno al 2.8% - 4% según el último mes y medio, ( ya que este caso se me da mas que los días que estoy muy muy animado, ninguna he entrado en récord tras dos muestras hechas en 1 mes y medio)
Días de descanso medio, estado del humor muy animado con pre- entreno, mejoro mas del 8% del día estándar y puede que entre en récord.
Recordad, estos datos con medio cacito, 50% del recomendado.
