raulparri711
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Buenas pues a ver el tema es que rutina usaríais para volumen, yo había pensado una híbrida, tipo 5/3/1 con progresión de cargas en básicos y añadirle otros ejercicios para pecho, espalda, pantorrilla, bíceps...
también una torso/pierna con los básicos a 3x5 con alguna progresión. ¿Cual usaríais vosotros?
En cuanto a definición había pensado en una 5/3/1 ya que la progresión de cargas es mas lenta y esto ayudaría a mantener la fuerza ya que al comer poco hay riesgos de debilitarse un poco, y lo mismo, los básicos a progresión y ejercicios para pecho, espalda, pantorrilla, bíceps... a 3x8 o así.
También había pensado en una stronglift 5x5. ¿cual usaríais vosotros?
también una torso/pierna con los básicos a 3x5 con alguna progresión. ¿Cual usaríais vosotros?
En cuanto a definición había pensado en una 5/3/1 ya que la progresión de cargas es mas lenta y esto ayudaría a mantener la fuerza ya que al comer poco hay riesgos de debilitarse un poco, y lo mismo, los básicos a progresión y ejercicios para pecho, espalda, pantorrilla, bíceps... a 3x8 o así.
También había pensado en una stronglift 5x5. ¿cual usaríais vosotros?