Cuáles son las dos visiones de esto?
Las voy a explicar, y cada uno sabe en que buraco está:
.
Visión 1) hay dos períodos, volumen y definición, en volumen hay um excesso calórico que en virtud de romper y regenerar fibras con entrenamiento, da en um aumento de la musculatura, más grasa. En la definición se saca la grasa y um poco de músculo.
.
Visión 2) el ser humano, con alimentación y descanso correctos, si hace um entrenamiento en el que los kilos van creciendo substancialmente induce vigor y desarrollo muscular, manteniendo la grasa controlada.Si eventualmente quiere reducir esa grasa, puede hacerlo. Esto es lo que hacen los levantadores, lanzadores, luchadores, etc.
.
Algunas personas la visión (1) les funciona. Así como a otros les funciona también no hacer nada. Todo bien con ellos.
Pero la realidad es que existen muchisimas personas que por la visión (1) lo único que van a hacer es lo que aqui vemos: subir peso excessivo y después pasarlas putas para bajarlo, sin apenas diferencia a favor.
.
Lo que voy a decir no es para ofender, pero con edad entre 20 y 30 años, y 80 k de peso es para entrenar con 100 k de banca y entre 150 y 180 de peso muerto y sentadillas. Siendo culturista.
Si no es así, que no es pecado ni delito que no sea, pero se quiere avanzar en esta disciplina, pues carajo, no es para mirar si el abdominal se marca o si el bicep hace o no hace bola o si pesa um poco más o um poco menos. Ni para pensar en suplementos ni nada
Es para centrarse a full en normalizar la fuerza, ir día a día a comerse los kilos, con la determinación de levantar o levantar.
Eso no le cae bien a todo el mundo, hay derecho a eso. Entonces es para mirar esse mundo y decirle tranquilo: chau, esto es uma mierda, no quiero tanto ser un modelo físico sino vivir bien, quiero salud y pronto.]
Y olvidarse dietas de volumen, de gainers, de músculo tal y músculo cual. Comer saludable, mantenerse en un peso saludable, eso ya está muy bien. No es necessário tener un físico destacado. Eso a veces tiene costos que uno no los quiere asumir.