Ejercicios básicos y auxiliares

[benibg]

Diferencia entre unos y otros y tengo entendido que siempore hay que hacer los basicos pero los auxiliares ir cambiandolos

 

[chicoayuda]

Los básicos son eso básicos,es decir tu rutina se debe centrar principalmente en ellos ya que son los que involucras mas músculos y en los que con el paso de los días debes de meter mas peso(Sentadillas,Peso muerto,Press banca,Militar y Remo) y auxiliares son los que te ayudan a trabajar de manera mas individual una determinada zona.

 

[leider]

En los básicos se mueve más peso. También se llaman multiarticulares porque se mueven más de una articulación.

Extensiones de cuadriceps: la rodilla . Sentadilla: tobillos, rodilla, cadera.

Elevaciones laterales: el hombro. Press militar: los codos y los hombros.

Etc