YoamoelGYM
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Hola foreros!
Tengo una duda, yo llevo 10 meses entrenado en el GYM, siempre lo hago muy intenso me gusta dejar todo en el entrenamiento, cuido mi alimentación tratando de consumir comida ´´sana´´pero nunca eh contado macro nutrientes, se cuantas calorías debo consumir para volumen o ya sea definición pero nunca me eh puesto manos a la obra enserio y esta ves quiero hacerlo definitivamente.
Mi duda es... que eh comprado la cubeta de 7.5 libras de proteína ISOPURE zero carb y no se cuantos scoops debo consumir después de entrenar, si 2 o 1.
O seria mejor 1 en el post y otro antes de dormir, espero sus respuestas, gracias!
Tengo una duda, yo llevo 10 meses entrenado en el GYM, siempre lo hago muy intenso me gusta dejar todo en el entrenamiento, cuido mi alimentación tratando de consumir comida ´´sana´´pero nunca eh contado macro nutrientes, se cuantas calorías debo consumir para volumen o ya sea definición pero nunca me eh puesto manos a la obra enserio y esta ves quiero hacerlo definitivamente.
Mi duda es... que eh comprado la cubeta de 7.5 libras de proteína ISOPURE zero carb y no se cuantos scoops debo consumir después de entrenar, si 2 o 1.
O seria mejor 1 en el post y otro antes de dormir, espero sus respuestas, gracias!
