Dudas con la elección de alimentos!!!

[fitnezboy]

Hace casi dos meses arranque el gym pero no con una dieta "prolija". Me lei todos los mensajes respecto a como armarlas cuantas proteinas o cabs etc etc. El problema
es que no se que tipo elegir de cada una. Por ejemplo, los hidratos rapidos o lentos, no se como equilibrarlos. Lo mismo con las proteinas.

Gracias.

 

[UchijaSaske]

Hidratos rápidos lentos, esta proteina o la otra es indiferente siempre y cuando un gran porcentaje de las proteinas de tu dieta sean de calidad y consumas la fibra y micronutrientes necesarios, come lo que quieras siempre que estés en estas restricciones y sin pasarte de comida chatarra por llamarlo de alguna forma.

 

[Jorge9]

Proteinas pollo ,pavo ,pescado ,carne magra, claras de huevo, queso fresco 0% etc (son las q más se consumen)
Y hidratos por ejemplo yo tomaria lentos por la mñn (avena) Y después de entrenar rápido ( yogurt)