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♥Sex fine apple♥
Les mando un gran saludo a los miembros que participan en este grandioso foro y espero con ansias sus sugerencias.
Bueno le eh estado metiendo aproximandamente 4 meses seguidos al gym despues de un año de inactividad por cuestiones personales y por tal motivo llegue a pesar asta los 91 Kg, actualmente tengo 28 años y mido 1.72 ahora ando cerca de los 74 a 78 KG
He obtenido muy buenos resultados y en verdad valorare mucho sus comentarios ya que mi vatido a mi me va bien mi ideal es tener un cuerpo estetico, bonito y que no sea muy llamativo, solo digamos que decente y tal parece que le estoy logrando con mucho esfuerzo, buena alimentacion baja en grasas, sodio, azucares refinados y satisfactoria, sin pasar hambre claro y poniendole mucho esfuerzo a el ejercicio.
Entonces, que le quito, que le pongo, que puedo conseguir a largo tiempo, por favor dejenme todas sus sugerencias sin importar que sean buenas o malas yo las tomare de buena forma.
Batido1 - Post-entreno y desalluno
Batido2 - Pre-entreno
Bueno le eh estado metiendo aproximandamente 4 meses seguidos al gym despues de un año de inactividad por cuestiones personales y por tal motivo llegue a pesar asta los 91 Kg, actualmente tengo 28 años y mido 1.72 ahora ando cerca de los 74 a 78 KG
He obtenido muy buenos resultados y en verdad valorare mucho sus comentarios ya que mi vatido a mi me va bien mi ideal es tener un cuerpo estetico, bonito y que no sea muy llamativo, solo digamos que decente y tal parece que le estoy logrando con mucho esfuerzo, buena alimentacion baja en grasas, sodio, azucares refinados y satisfactoria, sin pasar hambre claro y poniendole mucho esfuerzo a el ejercicio.
Entonces, que le quito, que le pongo, que puedo conseguir a largo tiempo, por favor dejenme todas sus sugerencias sin importar que sean buenas o malas yo las tomare de buena forma.
Batido1 - Post-entreno y desalluno
- Whey Protein - 35 gramos
- Avena - 80 gramos
- Platano - 1
- Canela - Al gusto
- Miel natural - Media cucharadita
- Agua + 300 ml
Batido2 - Pre-entreno
- Avena - 120 gramos
- Platano - 1
- Canela - Al gusto
- Miel natural - Media cucharadita
- Agua + 300 ml