Me estoy pasando de suplementos?

Jesus3m

New member
Hola buenas tardes, tengo una algunas dudas que me tienen un poco preocupado; estoy tomando 2 medidas de gainer (83g) en la mañana y en la noche también, 1 medida de proteína después de entreno, estoy tomando multivitamínico y creatina, que opinan es mucho suplemento?

Saludos, de antemano gracias.
 
Si sigues asi en 1 semana eres el me olympia.

No, no pasa nada. La pregunta es si verdaderamente te hace falta.
 
leete primero el primer post fijo de la seccion suplementos y si continuas con dudas las planteas.
 
Depende de tus necesidad y de lo que peses
Yo en defi al tomar mas prote tiro mucho de los batidos y se me gastan rapido
simplemente tomar suplementos hasta completar esas carencias que deja la dieta
 
Depende de tus necesidad y de lo que peses
Yo en defi al tomar mas prote tiro mucho de los batidos y se me gastan rapido
simplemente tomar suplementos hasta completar esas carencias que deja la dieta

Cuantos gramos tomas como para tirar mucho de batidos?
 
90 pero estoy con keto y el aporte de prote tiene que ser mayor,sobre todo las primera semanas
 
gracias por las respuestas la duda surgio por los riñones y el higado, los afecta? , utilizo el gainer para acompletar mis calorias
 
Que tendrá que ver los riñones y el hígado con esos suplementos? Tu te has informado?
 
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