Joel_savage
New member
Muy buenas tardes a todos, se que ya he publicado una pregunta de dieta y otra de una rutina de 5/3/1 , siento ser pesado xD pero esto aprendiendo basgante6 cosillas con vosotros
Mi duda ahora mismo es bastante corta, es necesario 100 por 100 hacer un mesociclo de , por ejemplo, fuerza, luego otro hipertrofia, acondicionamiento egc etc?
se puede progresar simplemente haciendo , que es lo que me siento mas comodo haciendo, rutinas torso pierna, con periorizacion ondulada dentro del mismo entreno, con ejercicios basicos en el comienzo y con un buen sistema de progresion, y luego ir aumentando repes y variando objetivos pero siempre dentro del mismo entreno?
por ejemolo el dia de torso un press de banca en rangos de fuerza, y luego un remo a 6-8 repes, press inclinado 8-10 repes, jalon al pecho o remo con manc 8-10 elev laterales 10-12 y luego biceps y triceps, y el jueves ya meter el press militar pesado, etc etc...
Es que me estoy calentando la cabeza en estos de los mesociclos pero creo que es mas efectivo y sencillo ondular el mismo entreno siempre, que pensais?
o hacer por ejemplo lunes torso pesadl, martes pierna liviana, jueves torso liviano y viernes piernas pesada, etc etc
Espero que no os parezca muy tonta la pregunta pero estpy con esto de la periorizacion q no duermo xD saludossss
Mi duda ahora mismo es bastante corta, es necesario 100 por 100 hacer un mesociclo de , por ejemplo, fuerza, luego otro hipertrofia, acondicionamiento egc etc?
se puede progresar simplemente haciendo , que es lo que me siento mas comodo haciendo, rutinas torso pierna, con periorizacion ondulada dentro del mismo entreno, con ejercicios basicos en el comienzo y con un buen sistema de progresion, y luego ir aumentando repes y variando objetivos pero siempre dentro del mismo entreno?
por ejemolo el dia de torso un press de banca en rangos de fuerza, y luego un remo a 6-8 repes, press inclinado 8-10 repes, jalon al pecho o remo con manc 8-10 elev laterales 10-12 y luego biceps y triceps, y el jueves ya meter el press militar pesado, etc etc...
Es que me estoy calentando la cabeza en estos de los mesociclos pero creo que es mas efectivo y sencillo ondular el mismo entreno siempre, que pensais?
o hacer por ejemplo lunes torso pesadl, martes pierna liviana, jueves torso liviano y viernes piernas pesada, etc etc
Espero que no os parezca muy tonta la pregunta pero estpy con esto de la periorizacion q no duermo xD saludossss
