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"si noto algún efecto negativo ademas de posibles dolores de cabeza,"
Con todo respeto, y fraternalmente.
Algo que parece que asumes que da al menos dolores de cabeza, y que mirando los datos que pones en la firma parece no necesario, tienes algún elemento que te indique que podrías estar con problemas hormonales? No para que lo publiques, para que lo pienses para tí mismo.
Bueno, me imagino que lo otro, que era lo más importante, lo habrás pensado para tí mismo.
Em general todos trabajan bastante por esse lado. El sumo, es una opción, más abres los pies, más los isquiotibiales entran.
También se puede hacer una opcion en que se le disminuye bastante el trabajo de rodillas pero sin ser a piernas rígidas, que es muy forzado: la idea es salir igual que en un convencional, pero sin meter las rodillas para adelante en la salida: las tíbias verticales y claro, la espalda un poco más horizontal. Cobra mucho de isquiotibiales. El rumano también, pero ahí conviene usar menos peso, porque al frenar la barra a 5 cms del suelo, si fuese com mucho peso, el isquiotibial puede lesionarse.