maca_paz
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Hola a todos, espero que puedan ayudarme. Mi duda es la siguiente:
Bajé 18 kilos. Ahora quiero mantener mi peso, estoy en lo que quise llegar.
Mi plan de alimentación en equilibrado, no consumo azucar, ni bebidas (gaseosas) ni pan. Y bueno, me doy mis gustos los fin de semanas.
Mi duda es respecto a ejercicios, ya que soy una persona que no es sedentaria.
Hago cardio (eliptica) 40 minutos, no se como podría describir a que nivel pero rápido y a uno de los niveles altos, y luego serie de pesas ( de 1,5 kilo).
Esa es mi rutina, lo hago 5 veces a la semana.
Qué tal? gracias de antemano
Bajé 18 kilos. Ahora quiero mantener mi peso, estoy en lo que quise llegar.
Mi plan de alimentación en equilibrado, no consumo azucar, ni bebidas (gaseosas) ni pan. Y bueno, me doy mis gustos los fin de semanas.
Mi duda es respecto a ejercicios, ya que soy una persona que no es sedentaria.
Hago cardio (eliptica) 40 minutos, no se como podría describir a que nivel pero rápido y a uno de los niveles altos, y luego serie de pesas ( de 1,5 kilo).
Esa es mi rutina, lo hago 5 veces a la semana.
Qué tal? gracias de antemano