Que tal esta dieta?

[Chicharito14]

Hola, saludos desde Mexico, me gustaria me dieran su opinion respecto a esta dieta
Pienso ir 3 dias a la semana y realizar una rutina fullbody, Tengo 18 años, mido 1.74m y peso 72kg, En volumen:


Desayuno
Nitro tech
100 gr avena en polvo
250ml leche lala
150 gr atun

Colacion
platano gde
20 almendras

Comida
200 gr pechuga de pollo
1 tza. Arroz blanco
20 almendras
200 gr papa

Colacion
platano gde
20 almendras

Cena
300 gr papa
20 almendras
150 gr atun
Nitro tech

Y esto da un total de

Calorias Prot Carb Grasa
2985 243.56 313.42 81.13

de ante mano, muchas gracias por sus opiniones (las verduras las metere libremente en especial nopales)

 

[UchijaSaske]

Muchísima proteina, yo la dejaría en 150 y el resto hidratos y podrías meter algo de variedad de frutas.

 

[Jorge9]

Variedad en fruta y en todo. Yo intento no repetir tanto para no cansarme de la dieta.
Pocos hidratos y mucha proteína.

 

[Chicharito14]

Gracias a ambos por responder, en cuanto a las proteínas conté las de las papas y demás alimentos , no sólo de los más ricos es proteínas, aunque si ahora me doy cuenta que faltan carbohidratos meteré algunos en vez del scoop de proteína

Respecto a la variedad para no cansarme, a mi se me da repetir soy un poco cuadrado, pero lo bueno es que tengo la lista de cada alimento con lo que aporta y si me canso puedo sustituirlos fácilmente

Gracias por sus respuestas

 

[pepineldelarumia]

La proteina a de ser unos 2g x kilo de peso EN TOTAL. contanto todos lod alimentos