12.000 kcal entreno de 8 horas

[Joseba_physique]

Saludos, he oido hablar del entreno de 8 horas, a base de curls de biceps y press franceses en superseries para aumentar 3 cm de brazo en un dia. Aunque suene ficticio, gente ha logrado 1,5cm. La nutricion debe ser bestial para maximizar los resultados, como veis 5gr de prote por kilo y bulking masivo de ch y grasas? A darle duro

 

[Seba]

un real tontería

 

[agomez]

Con tal de no entrenar de verdad, cualquier invento.

 

[Joseba_physique]

Este entreno se ha hecho por muchos culturistas y no culturistas desde hace decadas, y esta recomendado para dar un impulso a los biceps y triceps. Es agotador y conlleva una disciplina mental increible, no se por que dices que no es entrenar de verdad. Te aconsejo que investigues sobre el "bombardeo de brazos"

 

[pepineldelarumia]

No tengo ni idea si servirá para algo mas que para bombear el musculo a dolor y ganar los cm que sea de sangre, pero que este entreno lo haga un CULTURISTA PROFRESIONAL, vease gente que levanta barbaridades en otros ejercicios mas basicos, y ademas usan ciertas sustancias, no quiere decir que le sirva al chaval que acaba de entrar al gym y hace banca con 40k.

No creo que ninguno de los que estamos en este foro le llegue a sacar provecho a un entreno asi, por mucho que realmente sirva.

 

[alberto aesthetic]

Eso es una falacea y una barbaridad lo unico que ganaras de 1,5 centimetros son agua y retencion de lo que comes para ese entreno