Dudaas
- Iniciador del tema benibg
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Ibanez
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Que una cosa existe y la otra no xd.
Entrenar fuerza se puede, porque es una cualidad, como la resistencia, velocidad, potencia..
La hipertrofia (AKA volumen) es uno de los efectos que produce al juntar uno de esos entrenamientos (habitualmente fuerza-resistencia) con una buena nutrición.
Si entrenas fuerza y comes bien, crecerás.
Si entrenas fuerza y comes mal, no crecerás.
Si entrenas fuerza-resistencia y comes bien, crecerás un poco mas.
Si entrenas fuerza-resistencia y comes mal, no crecerás.
Llamo fuerza resistencia a lo que seria un rango >5rep y <15, basicamente porque menos seria principalmente fuerza y mas principalmente resistencia. Y si, la "fuerza resistencia" que yo llamo, es lo que toda la vida ha entendido la gente como "hipertrofia" o "volumen", esto ultimo suele ir acompañado de comer como un cabron y ponerse pelin gordo.
Entrenar fuerza se puede, porque es una cualidad, como la resistencia, velocidad, potencia..
La hipertrofia (AKA volumen) es uno de los efectos que produce al juntar uno de esos entrenamientos (habitualmente fuerza-resistencia) con una buena nutrición.
Si entrenas fuerza y comes bien, crecerás.
Si entrenas fuerza y comes mal, no crecerás.
Si entrenas fuerza-resistencia y comes bien, crecerás un poco mas.
Si entrenas fuerza-resistencia y comes mal, no crecerás.
Llamo fuerza resistencia a lo que seria un rango >5rep y <15, basicamente porque menos seria principalmente fuerza y mas principalmente resistencia. Y si, la "fuerza resistencia" que yo llamo, es lo que toda la vida ha entendido la gente como "hipertrofia" o "volumen", esto ultimo suele ir acompañado de comer como un cabron y ponerse pelin gordo.