Hola a todos.
Os explico mi caso/duda y si alguien me puede orientar, genial.
Tengo 45 años, mido 1,73 y peso 88Kg. Siempre he hecho deporte, natación, artes marciales y gym. Se que ya no soy joven, jeje y mi cuerpo tiene más limites, es ley de vida. Por X motivos, actualmente no puedo permitirme pagar un gym con lo cual en mi casa tengo 2 mancuernas, 1 barra Z y barra de dominadas. Junto con flexiones variadas me voy manteniendo bastante bien, incluso estoy subiendo la massa muscular (memoria muscular).
Tomo los siguientes complementos: Whey Protein con Glutamina y Bcca´s; Glutamina; L-Arginina; Creatina y un complejo vitamínico. Creo tomarlo todo como se debe…me podrieis orientar tb?
Mi dieta se basa en comer casi todo a la plancha (carne y pescado), verduras y legumbres, arroz y pasta, huevos, salsas las mínimas, nada de refrescos con gas…vamos, creo que controlo bastante bien mi dieta.
Pero aquí tengo mi problema:
- Cada vez que como, da igual la comida del dia que sea, igual que con el batido, quedo súper hinchado de estomago y barriga, me cuesta muchísimo perder volumen en la barriga. He probado tomar complementos naturales para la retención de liquidos, por si lo fuera, té verde, etc, etc…pero no hay manera!
- De piernas estoy bien, espalda y brazos bastante bien, pecho genial pero abdomen, aii madre el abdomen,,,jajaja…no estoy gordo ehh….pero no consigo que se vaya esta gordura y hinchazón!!
Muchas gracias a todos de antemano!!!
Os explico mi caso/duda y si alguien me puede orientar, genial.
Tengo 45 años, mido 1,73 y peso 88Kg. Siempre he hecho deporte, natación, artes marciales y gym. Se que ya no soy joven, jeje y mi cuerpo tiene más limites, es ley de vida. Por X motivos, actualmente no puedo permitirme pagar un gym con lo cual en mi casa tengo 2 mancuernas, 1 barra Z y barra de dominadas. Junto con flexiones variadas me voy manteniendo bastante bien, incluso estoy subiendo la massa muscular (memoria muscular).
Tomo los siguientes complementos: Whey Protein con Glutamina y Bcca´s; Glutamina; L-Arginina; Creatina y un complejo vitamínico. Creo tomarlo todo como se debe…me podrieis orientar tb?
Mi dieta se basa en comer casi todo a la plancha (carne y pescado), verduras y legumbres, arroz y pasta, huevos, salsas las mínimas, nada de refrescos con gas…vamos, creo que controlo bastante bien mi dieta.
Pero aquí tengo mi problema:
- Cada vez que como, da igual la comida del dia que sea, igual que con el batido, quedo súper hinchado de estomago y barriga, me cuesta muchísimo perder volumen en la barriga. He probado tomar complementos naturales para la retención de liquidos, por si lo fuera, té verde, etc, etc…pero no hay manera!
- De piernas estoy bien, espalda y brazos bastante bien, pecho genial pero abdomen, aii madre el abdomen,,,jajaja…no estoy gordo ehh….pero no consigo que se vaya esta gordura y hinchazón!!
Muchas gracias a todos de antemano!!!
