Cardio vs Deficit calorico

[Melco.]

Buenas,

Se queman las mismas grasas haciendo cardio que llevando un deficit calorico? (Imaginando que en el caso de cardio se consuman 100kcal mas que se gastaran con el cardio; es decir, la misma necesidad calorica).

Ya se que para perder peso daría lo mismo. Pero para quemar grasa, cual sería mas efecto de los dos? (Sin contar una combinacion de los dos).

 

[agomez]

Está explicado aqui
Cardio x entrenamiento con pesas: cuándo necesario, cuándo conveniente y cuándo no.
Si pierdes el mismo peso, la proporción de grasa quemada es
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sólo pesas con peso muerto y sentadilla > hiit > cardio tradicional > sedentarismo.
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También es importante recordar que no debería acumularse por sistema tanta grasa que después haya que hacer cosas raras para perderla.