UchijaSaske
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Yo entiendo los basicos como los cimientos y estructura de hormigon de una casa (peso muerto, sentadillas, press banca y remos)...
Despues vendrian las paredes y estructuras tipo electricidad y agua, desagües (dominadas, fondos, presses inclinados, declinados y militares, zancadas o prensa, hip thrusts, etc.)
Y por ultimo los accesorios, tipo puertas, ventanas, llaves de luz, etc. (curls, elevaciones de hombros, extensiones de rodilla o curl de piernas, gemelos, antebrazos, trabajo de triceps, abdominales y lumbares, etc...)
Vale que se quiera dedicar a hacer crecer los musculos pequeños aisladamente, que seria dedicarse a los accesorios para tener bonita la casa, pero sin olvidar el mantenimiento continuo de cimientos y paredes con los basicos y multiarticulares...
+1 jajaja, veo a muchas gente poniendo puertas y ventanas sin tener aún ni los cimientos y ni paredes ni nada.