dieta

[richi22lle]

quantas calorias ( y cantidad de hidratos , proteinas i grassas) recomiendan para volumen muscular?
peso 74 kg i mido 1,83

 

[agomez]

tú haces pesas?
Como y com cuantos kgs?

 

[UchijaSaske]

Depende muchísimo de cada persona.

Información básica para novatos

 

[richi22lle]

hago pesas si, hago 3 dias a la semana y tambien hago cardio otros dias,
press de banca unos 70kg dominadas sseries de 8..

 

[Jorge9]

Eso lo tienes que calcular tu.

 

[enduro]

Quantas no existe como vocabulo.hay una marca que se llama quamtrax de suplementos se parece...

 

[agomez]

hago pesas si, hago 3 dias a la semana y tambien hago cardio otros dias,
press de banca unos 70kg dominadas sseries de 8..

y peso muerto y sentadillas?
Cuál es el sentido o el objetivo de los 3 días de cardio y cuánto cardio haces?

 

[enduro]

Parece mentira como preguntas .Su onjetivo es claro,siempre pm o sentadilla.aburres mucho y solucionados poco.

 

[agomez]

y peso muerto y sentadillas?
Cuál es el sentido o el objetivo de los 3 días de cardio y cuánto cardio haces?

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