cardio

[richi22lle]

que tomar para no perder musculo al
azer cardio en ayunas
suleo azer 40-50 min de correr a velocidad 6,5 km/h y algunos intervalos 8

justo al acabar desayuno muy fuert, pero mi pregunta es si es bueno tomar algo (como bcaa) para evitar perder musculo o si de lo contrario el musculo no se pierde

 

[agomez]

Perder músculo, no vas a perder de uma forma ni de outra.
Ahora, que vas a ganar más músculo, más fuerza, más tiempo y menos chance de lesiones eliminando totalmente el cardio, pues sí que vas.

 

[UchijaSaske]

Cuál es el objetivo del cardio?

 

[richi22lle]

quemar grassa, k tengo poca pero la
poca que es esta acumulada en el
michelin,

 

[UchijaSaske]

Acabas de abrir un post preguntando como ganar volumen, el ganar volumen y perder grasa a la vez es algo muy difícil que se da en casos raros y no depende de simplemente hacer cardio o no, yo creo que lo primero es plantearte cual es tu situación inicial y a partir de ahí planeas un objetivo a corto plazo y vas a por él.

 

[agomez]

Además la racionalidade, falta mucho más estructura, fuerza, solidez, vigor, que lo que sobra de unas pocas grasas localizadas.
La lógica es preocuparse por lo que está más jodido
Ahí en un poco eficiente intento por algo que es muy poco significativo, gastar tempo y recursos bestiales, en lugar de entrenar racionalmente para passar a un nível más alto.
Otra cosa es cuando hay obesidad mórbida, ahí sí es prioritário perder algo de peso por motivos de salud.

 

[enduro]

Perder músculo, no vas a perder de uma forma ni de outra.
Ahora, que vas a ganar más músculo, más fuerza, más tiempo y menos chance de lesiones eliminando totalmente el cardio, pues sí que vas.