Hola, soi nuevo en esto. Llevo dos meses entrenando, y me gustaria saber si lo aho bien. Lunes entreno pecho y biceps
Martes ago abdoninales antebrazo y 4 series de dominadas negativas para ganar fuerza. Mierkoles ago hombros y piernas. jueves repito todo lo del martes. Viernes triceps y espalda. Sabado las 4 series de dominadas negativas. Querria saber si las dominadas que ago impedirian que mis musculos crecieran. Graciass
Martes ago abdoninales antebrazo y 4 series de dominadas negativas para ganar fuerza. Mierkoles ago hombros y piernas. jueves repito todo lo del martes. Viernes triceps y espalda. Sabado las 4 series de dominadas negativas. Querria saber si las dominadas que ago impedirian que mis musculos crecieran. Graciass