Mismas KCAL, 6 kg en 3 meses y 0,5 último mes:

[yusecatalaman]

Hace 3 meses pesaba 77 kg.
Con una dieta de 2.900 kcal llegué a subir a 83,5 kg.

En el último mes sin embargo he subido 0,5 kg.

Es el momento de subir las kcal? O por lo contrario es lo normal si el cuerpo estaba atrofiado y necesitaba estas kcal de más para adaptarse y ahora se ha estabilizado y subo lo que debería de subir.

Mido 1,87 y aún creo que tengo margen de mejora y subir.

 

[pepineldelarumia]

A sido una subida demasiado rapida. Has subido el doble recomendado...

Ahora es cuestion de ir pesandote y ver la evolucion, el cuerpo no es una maquina, no trabaja siempre igual, y tiene cambios.

Si dejas de subir, aumentas calorias y listo.

 

[UchijaSaske]

Los primeros meses es normal que se suba más rápido, debido a que se llenan los depósitos de glucógeno, se retiene líquido, etc, etc.

Si este último mes solo has subido 0,5 kg prueba a aumentar unas 100-200 calorías.