Outtathaway
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Buenas, estoy por terminar una torso-pierna (anteriormente hice una fullbody) y quería pasarme a una tirón-empujón-pierna, y mis dos amigos a una weider, entonces hicimos una apuesta y la ganaron ellos, así que tendremos que hacer una weider. Lo que buscamos es aumentar un poco la estética, la haremos en volumen.
No quería hacer una weider entera, así que sugerí hacer una híbrida de weider y t/p, y se me ocurrieron 2 distribuciones:
LUNES: Pecho + Espalda [HIPERTROFIA]
MARTES: Pierna [HIPERTROFIA]
MIÉRCOLES: Hombro + Bíceps + Tríceps [HIPERTROFIA]
JUEVES: Descanso
VIERNES: Torso [FUERZA]
SÁBADO: Pierna [FUERZA]
DOMINGO: Descanso
LUNES: Torso [FUERZA]
MARTES: Pierna [FUERZA]
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES: Pecho + Deltoides anterior + Deltoides lateral + Bíceps [HIPERTROFIA]
VIERNES: Pierna [HIPERTROFIA]
SÁBADO: Espalda + Deltoides posterior + Trapecios + Tríceps [HIPERTROFIA]
DOMINGO: Descanso
¿Cuál creen que es mejor?
No quería hacer una weider entera, así que sugerí hacer una híbrida de weider y t/p, y se me ocurrieron 2 distribuciones:
LUNES: Pecho + Espalda [HIPERTROFIA]
MARTES: Pierna [HIPERTROFIA]
MIÉRCOLES: Hombro + Bíceps + Tríceps [HIPERTROFIA]
JUEVES: Descanso
VIERNES: Torso [FUERZA]
SÁBADO: Pierna [FUERZA]
DOMINGO: Descanso
LUNES: Torso [FUERZA]
MARTES: Pierna [FUERZA]
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES: Pecho + Deltoides anterior + Deltoides lateral + Bíceps [HIPERTROFIA]
VIERNES: Pierna [HIPERTROFIA]
SÁBADO: Espalda + Deltoides posterior + Trapecios + Tríceps [HIPERTROFIA]
DOMINGO: Descanso
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