Golondrinaceo
New member
Pues voy a hacer 4 mesezucos en el gym, me esta gustando mucho todo el mundo de este y ya he echo mi primera compra de suplementos, a base de leer el foro he llegado ala conclusion de que los que realmente pueden hacer algo son creatina y proteina (si?no?me dejo alguno?), he adquirido esta creatina
y esta proteina
me gustaria saber que tal son (espero haber acertado) y como tomarlas dependiendo a su tipo (monohidratada y suero) habia pensado la creatina con un poco de azucar en agua media hora antes de entrenar y la proteina inmediatamente despues de entrenar. (hago 1 hora 5 dias ala semana, en torno a 8 repes) Gracias.
Code:
https://www.google.es/search?q=creatine+monohydrate+5000&safe=off&biw=1920&bih=955&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=K4hjVeacCsG2UY-Ng_AK&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ#imgrc=KhS6BzpGnp01yM%253A%3BL4bHHQq6CaTqhM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.gnc.com%252Fgraphics%252Fproduct_images%252FpGNC1-4505613dt.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.gnc.com%252FGNC-Pro-Performance-Creatine-Monohydrate-5000-Fruit-Punch%252Fproduct.jsp%253FproductId%253D3020868%3B500%3B500
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https://www.google.es/search?q=creatine+monohydrate+5000&safe=off&biw=1920&bih=955&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=K4hjVeacCsG2UY-Ng_AK&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ#safe=off&tbm=isch&q=gold+whey+protein&imgrc=RfU2of8KkJIdzM%253A%3BhVd8G7rwa5MpLM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.supplementqanda.com%252Fblogs%252Ffiles%252FWhey%252520protein.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.supplementqanda.com%252Fblogs%252Fpost%252FDo-protein-supplements-cause-liver-damage%252F%3B181%3B250