Crossfit + gimnasio

[juanma_m_r]

Buenos dias,

Os queria hacer una pregunta, esta semana empiezo con Crossfit (en principio 2 veces a la semana).

Quisiera combinarlo con dos días de gym, pero no se muy bien como hacerlo. No se si hacer dos dias una rutina fullbody o hacer una torso-pierna.

Que me aconsejáis??

Saludos

 

[agomez]

En este otro debate, de ayer, se discute prácticamente lo mismo
Ayuda con alguna progresión para la fuerza
En el caso, sería fulbody, una torso pierna en 2 días no tiene sentido, además está más enfocada a fisioculturismo que a apoyo de crossfit.

 

[Maeren]

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/

El banca lo cambias por fondos en paralelas o anillas si tus hombros pueden, ciclas el militar con dominadas y remos , el peso muerto lo ciclas con power clean.

frecuencia 1 sin trabajo accersorio excepto el crossfit.