misterpress
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Hola amigos amantes del deporte un saludo desde Chile.
no tengo idea si este tema esta tratado
¿ cuanta creatina debo consumir ?
estuve viendo algunos productos como la creatina de dymatize y esta dice que debo hacer una fase de carga por 1, 2 o 3 meses y luego una fase de mantencion pero no especifica nada mas, alguien me podria aclararlo
¿ en que momento consumir la creatina?
algunas dicen después del entreno, otras antes, o que es indiferente, no entiendo
agradecería sus respuestas, gracias
no tengo idea si este tema esta tratado
¿ cuanta creatina debo consumir ?
estuve viendo algunos productos como la creatina de dymatize y esta dice que debo hacer una fase de carga por 1, 2 o 3 meses y luego una fase de mantencion pero no especifica nada mas, alguien me podria aclararlo
¿ en que momento consumir la creatina?
algunas dicen después del entreno, otras antes, o que es indiferente, no entiendo
agradecería sus respuestas, gracias