agomez
Well-known member
En los años 80 se enseñaba que la trayectoria de la barra era similar a una S, iniciaba directametne arriba del inicio de los dedos del pie, y cuando llegaba a la rodilla las pantorrillas verticales y la barra proyectando sobre la base del pie.
Esto implica que la inclinación de la espalda hacia adelante es mayor em esse momento que em la salida.
A partir de ahí, se trata de entrar las rodillas bajo la barra para poder impulsarla com las piernas em el momento que la barra llega a la cadera y la espalda está vertical.
Conversando los últimos tiempos me llegó la idea de quebrar esa restricción de pantorrillas verticales cuando la barra llega a la rodilla: misma posición de salida, pero llevando la barra em trayectoria vertical, com lo que al nível de la rodilla continua proyectando sobre el inicio de los dedos, las rodillas están más adelantadas, y el tronco más levantado. Pues bien, por lo que vengo experimentando con poco peso, es más fácil llegar de esa forma a la posición de explosión o segundo jalón. En algunos vídeos también aparece esta forma de levantar
Esto implica que la inclinación de la espalda hacia adelante es mayor em esse momento que em la salida.
A partir de ahí, se trata de entrar las rodillas bajo la barra para poder impulsarla com las piernas em el momento que la barra llega a la cadera y la espalda está vertical.
Conversando los últimos tiempos me llegó la idea de quebrar esa restricción de pantorrillas verticales cuando la barra llega a la rodilla: misma posición de salida, pero llevando la barra em trayectoria vertical, com lo que al nível de la rodilla continua proyectando sobre el inicio de los dedos, las rodillas están más adelantadas, y el tronco más levantado. Pues bien, por lo que vengo experimentando con poco peso, es más fácil llegar de esa forma a la posición de explosión o segundo jalón. En algunos vídeos también aparece esta forma de levantar
