Experiencias ajenas con ayuno intermitente

[mcgcazorla]

Hola a todos/as, he estado documentandome un poco acerca del ayuno intermitente, mi entrenador, licenciado en ciencias de la actividad fisica, con varios masters etc me ha comentado acerca de este tambein pero tengo unas dudas

1 - Supongamos que hago un ayuno de 16 horas
(ceno a las 21 y hasta las 15 del dia siguiente no como)
luego tengo que ingerir las calorias diarias que me correspondan igualmente, es decir, todas??

2 - que experiencias llevais?
que pensais??
lo recomendais??

Gracias

 

[pepineldelarumia]

Nunca lo e hecho pero te dejo algo de info: http://www.fitnessreal.es/el-ayuno-intermitente/

 

[mcgcazorla]

que podeis decir mas personas


Yo creo que lo voy a dejar, simplemente porque se me hace muy pesado ingerir mis 2300 kcal de definicion en solamente 3 comidas (comida, merienda y cena), acabo muy pesado

Creo que a largo plazo, cuando por estancamientos, tenga que bajar calorias, entonces volvere a probar

 

[UchijaSaske]

No te va a hacer perder más grasa, en caso de querer realizarlo por algo yo lo haría por los beneficios para la salud, porque prefieras hacer comidas más grandes, por gustos y demás, ya que lo que va a determinar la cantidad de grasa perdida será el balance energético.

 

[kityasuni]

Y plata que quieres hacer ayuno?
Sí no sirve para nada,en todo caso para comer menos.

 

[pepineldelarumia]

Y plata que quieres hacer ayuno?
Sí no sirve para nada,en todo caso para comer menos.

Si sirve para algo, y no es para comer menos, se come lo mismo.

Lee el articulo que enlacé.