Como tomar los suplementos de proteinas

[benibg]

Hola buenas voy a comprar proteinas pero antes las tomé justo despues de entrenar y media hora mas tarde tomaba otra comida con hidratos rapidos, pero no se si lo he hecho bien ya que después de entrenar el musculo necesita recuperar sus reservas y no se si puedo mezclar el batido con algo de hidrato de fruta

 

[Ares7]

Tómalos cuando quieras , da igual.

 

[benibg]

Se supone que después de entrenar el cuerpo necesita recuperar el glucógeno y creo que si tomo la proteína juntos esto hará que tarde mas en asimilarse

 

[pepineldelarumia]

Se supone que después de entrenar el cuerpo necesita recuperar el glucógeno y creo que si tomo la proteína juntos esto hará que tarde mas en asimilarse

Lo importante es el total diario. Resumiendo, lo importante es que tengas una dieta calculada lo demas no es tan relevante, toma el batido cuando puedas y mezclado con lo que quieras siempre y cuando entre dentro dd tus necesidades diarias

 

[kityasuni]

Puedes tomarlo postentreno con fruta sí quieres,la asimilacion @será igual de rápida.

 

[Jorge9]

Claro que puedes