Ismael Suárez
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Buenas haber que les parecía esta rutina para fuerza estetica con la progresión de la 5/3/1 os dejo el link http://powerexplosive.com/facility/rutina-531-de-wendler/ tenía pensado plantearla con la frecuencia 2 que sale abajo y añadir 3 o 4 ejercicios de accesorios por día a rangos de hipertrofia