Dudas en Crossfit?

carlosejq

New member
Hola que tal, queria saber si puedo entrenar al crossfit de lunes a viernes ya que estoy buscando una buena y rapida definicion con mi respectiva dieta, ya he entrenado los 5 dias y si es aguantable y tengo buena base para aguantar eso asi que queria saber si esta bien entrenar los 5 dias, Gracias.
 
entrenar 5 o más días es algo factible, el tema es,
cuál es el objetivo mismo?
 
Tu mismo has dicho que aguantas los cinco días bien por lo tanto si te funciona sigue con ello.
 
Hay dos conceptos opuestos, y es el de una definicion buena y rapida

Las cosas bien hechas llevan su tiempo.

Si para definir se recomienda una perdida de 2 kilos-mes, son 2 kilos, no sirve hacer dieta con deficit para perder esos 2k y añadir ejercicio para bajar otro kilo extra. No se si me explico.

El ejercicio sirve para alcanzar el deficit calorico mas facilmente, sin eliminar tanta comida, no para aumentar el deficit ya creado con la dieta.

Si buscas una buena definicion lo mejor es una rutina de fuerza basada en basicos, se ve que es lo que mas ayuda a mantener el musculo.
 
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