Hola he comprado jumbo de color verde, me gustaría saber que cantidad diaria es recomendable mido 175 y peso 71.5 kg me gustaría subir, entreno 5 o 6 días a la semana a veces por al mediodía o otras por la noche , es mejor tomar el jumbo antes? es que después no le veo mucho sentido si de lo que se trata es de coger fuerza con la mezcla de creatinas que lleva, es conveninete hacer cardio ?y llevo una buena alimentación. Puedo seguir tomando otro tipo de suplementos como proteínas ademas del jumbo y en que proporcion, gracias